အရည်အသွေးနိမ့် လေ့ကျင့်ခန်းဖျာတွေရဲ့ ပြဿနာတွေ
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းပြီးတိုင်း ခါးနာ၊ ဒူးနာ၊ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း။
ယောဂ၊ planks ဒါမှမဟုတ် squats လုပ်နေစဉ် ချော်လဲခြင်း။
ပြင်းထန်တဲ့ ရော်ဘာနံ့ — အိမ်တွင်းနေရာကျဉ်းတွေမှာ မနှစ်မြို့စရာဖြစ်ခြင်း။
သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရခက်၊ ချွေးစုပ်ယူပြီး မှိုတက်လွယ်ခြင်း။